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Cómo retardar la eyaculación?

La EP es un problema más común de lo que crees, y puede afectar a hombres que antes eran totalmente normales en sus tiempos de eyaculación, pero que tal vez por problemas de estrés o depresión se ven afectados, la buena noticia es que existen tratamientos que ayudan a mejorar este padecimiento, no te desesperes ya aquí te voy a enseñar cómo retardar la eyaculación.

como retardar la eyaculacion

Ya vimos en otro artículo cómo dejar de ser precoz, pero en esta ocasión te quiero enseñar cuáles son las técnicas que pueden ayudarte a alargar el coito naturalmente, escoge la que más se adecue a tu problema y ponle mucho empeño y dedicación, después de un tiempo, verás esto como una experiencia más en tu vida.

10 Consejos para retrasar la eyaculación

Lograr aguantar haciendo el amor supone un aumento de autoestima y confianza considerables. Pero: cómo durar mas haciendo el amor?, no es difícil lograrlo, pero requieres de trabajo y paciencia. Lo importante es que logres un autocontrol total, de manera que dejes de sentir vergüenza por este problema.  Veamos algunos consejos que te ayudarán:

A continuación el detalle de cada uno:

Técnica de la masturbación

Primero debes enumerar tus niveles de excitación, nadie conoce tu cuerpo mejor que tú  ni tus sensaciones, te daré un ejemplo:

Trázate una escala del 0 al 10,  Donde 0 será nada excitado, 1-3 estás excitándote, 4-6 estás caliente, 6-8 estás muy excitado y 9-10 ya vas a terminar.

Descubre el libro que me ayudó durar más tiempo en la cama: Maestro del orgasmo PDF. Ahora soy capaz de aguantar todo lo que yo quiera 🙂

Cuando ya tengas ubicados tus niveles de excitación puedes dar el siguiente paso, comienza a masturbarte, siente e identifica tus sensaciones (recuerda que están enumeradas), cuando sientas que estás en el escala 9-10 para de inmediato y trata de relajarte, respira y vuelve a la escala 4-6. Comienza de nuevo, para otra vez, en la escala 9-10, trata de mantener así por lo menos 15 minutos.

Al principio puede que te cueste un poco, pero con la práctica poco a poco irás volviéndote más y más experto, este método se conoce como STOP AND START.

Reduce tu estrés

Como te dije el estrés y la ansiedad van a afectar tu desempeño sexual, mientras más ansioso y temeroso te vuelvas por NO llegar al orgasmo, más rápido lo harás, durante el acto trata de no pensar en tu eyaculación, piensa en cualquier cosa que no tenga que ver con ello, relájate y disfruta, pero antes de llegar al nivel 9-10 ¡PARA!

Por otro lado trata de reducir las preocupaciones por trabajo, familia u otras cosas que te puedan estar afectando.

Geles retardantes

Estos geles los venden en la tiendas de juguetes para sexo, solo lo debes usar mientras implementas mejoras de autocontrol, de esta manera irás irás tomando confianza, hasta que dejes de usar estos productos.

Se trata de unos lubricantes que además contienen un mínimo de anestésico local y a veces esencias de mentol, mantienen la erección pero tienen la capacidad de retardar la eyaculación masculina.

El anestésico tiene como función impedir sensaciones extremas, sobretodo en aquellos hombres que tienen el glande hipersensible, de ese modo contribuyen a retardar el momento del climax.

Preservativos

Los preservativos también son una opción para durar más, pero recuerda que queremos prolongar la eyaculación de forma natural, así que como en el caso anterior, utilízalos mientras vas tomando confianza aplicando los consejos de autocontrol  .

Existen hombres que con sólo pensar en usar un preservativo se bloquean y no pueden terminar, si este no es tu caso, te tengo una buena noticia, los hay retardantes, estos contienen al igual que los geles sustancias como la benzocaína o lidocaína, en dosis mínimas para que no se te baje la erección, que ayudaran a que te sientas menos sensible, por ende te tardarás más en eyacular.

Asegúrate de que no eres alérgico a estos componentes, la mejor prueba de ello, es cuando vas al dentista, si te han colocado este tipo de anestesia y te ha ido bien, puedes usarlos sin problema.

Controla tu respiración

Ya sabes que cuando estás a punto de llegar al clímax, tu pulso se acelera y respiras más rápido, está señal llega a tu cerebro y te dice “ACABA, YA ESTÁS LISTO”, ¿qué debes hacer?, enviarle una señal de “NO ESTOY LISTO”, la mejor forma de hacerlo es controlando tu respiración, hazlo profunda y suavemente, así los niveles de excitación irán bajando, te irás calmando y no terminarás.

Tés de hierbas

Puedes tomar algunos tés de hiervas, estos te ayudarán a relajarte y calmar las tensiones y la ansiedad, contribuyendo a retardar la eyaculación.

Entre estos bebedizos están el té de tilo o el té de manzanilla, toma unas dos tacitas durante el día y mantendrás tus nervios bajo control.

Ejercita las paredes de la pelvis

Los ejercicios Kegel son los mejores para esto, ayudan a fortalecer el músculo puboccocígeo, que son los que controlan la salida de la orina y el semen.

¿Cómo lo entrenas? Fácil, cuándo estés orinando, trata de parar el flujo de la orina, es decir, detén el chorro y vuelve a soltarlo, cuando tengas identificado el músculo, presiónalo varias veces durante el día, al tiempo notarás como podrás parar el flujo de semen a tu antojo.

Levanta un paño

Otra forma de fortalecer el músculo puboccocígeo, es colocando un paño pequeño y húmedo sobre tu pene erecto, si es con agua tibia mejor, intenta levantar este paño con tu pene, realizando la misma acción que haces cuando detienes el chorro de orina.

En poco tiempo irás notando que levantas el paño con mayor facilidad, esto te indicará que cada día tus músculos están más fuertes.

Cambios en las posturas

Intenta posiciones que no te exciten tanto, una buena opción es colocarla a ella arriba mientras tu juegas con sus pechos, ella tendrá el control de la situación y tú te relajarás centrando tu atención en sus bubis lo que permitirá alejar tus pensamientos en el deseo de acabar.

Habla con tu pareja

La comunicación es importante en todo momento, no sientas temor de hablar con tu pareja, juntos pueden solucionar este problema, pídele que te ayude, una buena técnica podría ser que cuando ella te note demasiado excitado te pida cambiar de posición, o te distraiga de otro modo, tal vez tocándote o retirando el pene de su vagina, besándote…

Los problemas de eyaculación prematura pueden ser muchos pero las soluciones también, lo más importante es que centres tu atención en buscar soluciones para lograr controlar los reflejos y no en sentirte mal, no te acomplejes ni pienses que todo termina por este incidente.

Comunícate con tu pareja, explícale lo que te pasa, juntos podrán salir con éxito de este inconveniente que los inquieta y pensar que este problema pronto será parte del pasado.