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Cómo aguantar la eyaculación?

Varias personas me han escrito preguntándome: Cómo aguantar la eyaculación mas tiempo?. Tu preocupación no es para menos, ya que se trata de un problema que padece una gran parte de la población masculina, aunque no hablen de ello o no se les haya diagnosticado. Ser eyaculador precoz puede traerte ciertos problemas no solo a nivel de pareja, sino también en todo tu entorno, pues te sentirás agobiado, preocupado y desalentado.

Como aguantar la eyaculacion

Las causas principales de este problema son el estrés y la ansiedad, muchas veces los problemas del trabajo o de tu vida personal pueden traer consecuencias a nivel sexual, es por eso que debes tratar de mantenerte calmado y centrado cuando a la hora de hacer el amor se trata, la mayoría de los hombres pasan parte de su vida preguntándose ¿cómo controlar la eyaculación precoz?

En este post, trataré de ayudarte a resistir más tiempo, por medio de técnicas fáciles de aprender, nada del otro mundo, nada más debes prestar atención a las sensaciones y señales que te envía tu cuerpo para aprender a controlarte, estoy segura que en poco tiempo serás todo un experto en el área.

Seguramente te habrás preguntado alguna vez ¿cómo saber si tengo eyaculación precoz? Te explico : Se considera eyaculación precoz cuando se expulsa el semen de manera involuntaria cuando mucho al minuto y medio o dos minutos después de haber comenzado la relación sexual, incluso acabas antes de que ocurra la penetración.

5 Técnicas para aguantar la eyaculación

Estas son 5 técnicas que te ayudarán a controlarte, asimismo aprenderás cómo retrasar la eyaculación toma nota y ponlas en práctica:

Te muestro a continuación como aplicar cada uno:

1. Ejercicios de respiración

Para aguantar más con una mujer es vital mantener tu respiración a un ritmo no acelerado, respira profunda  y pausadamente, cuando estás muy excitado tu pulso se acelera, respiras más rápido y tu cuerpo siente que es hora del orgasmo, controlando esto, no enviarás señales equivocadas a tu cerebro.

Descubre el libro que me ayudó durar más tiempo en la cama: Maestro del orgasmo PDF. Ahora soy capaz de aguantar todo lo que yo quiera 🙂

Un truco muy bueno consiste en aguantar la respiración (sin exagerar), lo ideal es que cuando estés cerca de terminar, expulses todo el aire del pulmones y te mantengas sin respirar unos 15 segundos, de esta manera el corazón dejará de enviarle sangre al miembro, reduciendo los niveles de excitación. Puedes hacerlo incluso mientras vas penetrando para alargar al máximo el momento.

La idea es ir respirando lentamente para que el corazón no lata tan rápido, y no envíe tanta sangre al miembro. Y de vez en cuando vas a aguantando la respiración tal y como te indiqué.

2. Ejercita tu cuerpo

Trata de realizar cualquier actividad física como trotar, correr, ir al gimnasio, eso ayudará a relajar tu mente y tu cuerpo, te librará del estrés además te sentirás mejor con tu cuerpo.

Con el ejercicio lograrás mejorar tu salud cardiovascular, de manera que la sangre se distribuya correctamente a lo largo del miembro. Este punto es esencial para lograr aplicar el paso anterior con éxito.

3. Practica con la masturbación

Busca una hora del día, donde sepas que no van a molestarte, comienza a masturbarte como de costumbre, pero cuando sientas que vas a terminar, detente, y retoma de nuevo. Debes tratar de aguantar 15 minutos, después de un tiempo sabrás identificar las sensaciones e identificarás cuando tengas ganas de terminar, esta es la técnica llamada STOP and START.

También puedes masturbarte unos 40 minutos ó 1 hora antes del encuentro sexual, la segunda eyaculación siempre tarda más que la primera. Mientras te vas masturbando puedes ir aplicando la técnica de la respiración.

La idea es educar a tu cerebro que cuando el pene recibe sensaciones, debe mantenerse sin expulsar flujos seminales. Quizás una mala masturbación haya condicionado a tu cerebro a relacionar el placer con el poco tiempo.

4. Fortalece la base de la pelvis

Estos son los músculos que usamos para parar el flujo de orina, cuando vayas al baño a orinar, intenta detener el flujo varias veces, de esta manera tendrás identificado el músculo que vas a ejercitar para detener el flujo seminal.

Un ejercicio muy bueno consiste en colocar un pequeño paño humedecido en agua caliente sobre tu miembro, intenta levantarlo varias veces, esto fortalecerá tu músculo puboccocígeo rápidamente.

Presiona el músculo PC tantas veces como puedas, de esta manera lograrás detener el semen y experimentar un orgasmo, es fantástico. Como siempre lo he dicho, puedes practicar previamente masturbándote.

5. Vacía tu vejiga

Cuando tengas relaciones sexuales hazlo con la vejiga vacía, esto te ayudará a aguantar más sin acabar.

Usa lubricantes con efecto retardante: En las tiendas de juguetes sexuales venden una gran variedad de lubricantes con sabores y olores que contienen dosis muy pequeñas de lidocaína, esto limitará la sensación de placer en tu glande y por ende reducirá las ganas de terminar. También te puedes apoyar con el uso de ciertas pastillas para la eyaculación, aunque de ser posible intenta recurrir únicamente a lo natural, así no te vuelves dependiente. Pero como opción, no estaba de más decirlo.

Puedes combinar estas técnicas con el consumo de algún té de hierbas naturales, anota algunas de ellas.

La tila: Procede de la planta de tilo, y es recomendada para calmar los nervios, una taza unas horas antes de tener relaciones sexuales te ayudará a sentirte calmado.

Manzanilla: Calmante de los nervios por excelencia, es una buena opción, debes tomarla con cuidado si tienes problemas de tensión baja ya que podría bajarla aún más.

Valeriana: La venden en gotas que puedes tomar con un poco de agua varias veces al día, jarabes y puedes hacer infusiones con las hojas, toma una taza de té durante el día para mantenerte bajo control.

Clavitos de olor: Incluye los clavitos en tus dulces, y prepara un té,  servirá para lograr erecciones más fuertes y duraderas ya que esta especia incrementa la circulación de la sangre hacia el pene.

Limón: Además de que tiene un sabor muy rico, quema el colesterol malo, esto destapa las arterias, tómalo en ayunas con agua tibia, te ayudará a eliminar toxinas del organismo, y contribuye a bajar de peso.

Avena: Sintetiza la serotonina, que es un factor importante para el control de la eyaculación precoz, consúmela en jugos, como desayuno o con leche en las mañanas.

Té de jengibre: Para la mujer, ayuda a prevenir cáncer de colón, reduce notablemente el estrés, los calambres, los dolores de cabeza, tiende a subir la temperatura corporal es por esto que si sufres de calor o tienes fiebre, no lo consumas.  De lo contrario, prepara un té y endúlzalo con miel.

Safed musli: Sin duda, un buen alimento para el sistema reproductor tanto del hombre como de la mujer, contrarresta los síntomas de la eyaculación y la disfunción. Es un gran rejuvenecedor celular.

Consejos finales

No te desesperes si al comienzo de los tratamientos no obtienes los resultados esperados, todo es cuestión de práctica, tiempo y mucha paciencia, no los abandones.

Comprométete a realizar estas técnicas todo el tiempo hasta que hayas agarrado el hilo de la situación, después de un tiempo lo harás tan fácil que no podrás creer que puedas controlarte sin tanto problema.

Mantén comunicación con tu pareja y cuéntale cómo te sientes, este es un problema de ambos y ambos deben salir de él, con la ayuda y comprensión de tu pareja lograrás erradicar este inconveniente, la eyaculación precoz tiene cura, céntrate en que la solución de todo está en ti, en como lo afrontes y el empeño que le dediques a la práctica de los ejercicios.