Si has llegado hasta aquí, es probable que tu pareja sufra de impotencia masculina, y quieras ayudarle a tener a una erección. O quizás, a título personal, estás buscando ayuda. En este blog he ayudado a ciento de hombres a mejorar su salud sexual, y esta vez quiero quiero ayudarte a ti con ciertos consejos para que puedas conseguir ponerla dura como una roca.
Si quieres saber cómo solucionar problemas de erección, debes estar abierto a una serie de opciones, para que las pruebes todas, y te quedes finalmente con las que mejor resultado te estén dando. En el mercado encontrarás muchas pastillas, pero lo cierto es que las farmacéuticas no quieren que te cures, para así seguir vendiéndote, es por eso que yo prefiero los remedios caseros para la disfunción eréctil.
Contenido
4 Maneras para ayudar a un hombre a mantener una erección
Hace poco recibí un correo donde una mujer me decía: «Los problemas de erección con mi pareja son cada vez más graves, lo amo pero soy muy joven y quiero disfrutar de mi sexualidad, a veces pienso en estar con otros hombres que me puedan satisfacer pero no quiero arruinarlo todo».
Lo cierto es que no hace falta llegar a estos extremos. Un hombre con problemas de erección necesita apoyo por parte de su pareja, no lo puedes dejar a la deriva. Cuando solucionen el problema, tu como mujer serás la más beneficiada de gozar el mejor sexo que te puedas imaginar.
«Mi pareja tiene problemas de erección y quiero ayudarlo», esa es realmente la actitud que va a encontrar una solución. Si convives con un hombre impotente, a continuación te voy algunos consejos muy valiosos que en lo personal me funcionaron:
Te enseño como llevar a cabo cada uno:
1. Colaboración en pareja
Para saber como durar mas en la erección puedes poner en práctica varios ejercicios que pueden realizarse en pareja. Uno de mis favoritos es el conocido como: juego de sensaciones.
El hombre se debe ubicar boca arriba, y su pareja debe ir acariciando el pene. Previamente el afectado debe cerrar completamente los ojos y simplemente disfrutar de las sensaciones, sin presiones, agobios, ni estrés.
Debes identificar tu nivel de erección basado en una escala «imaginaria» que va del 1 al 10. Donde 1 es el nivel más inferior, y 10 es el nivel más alto de erección. Mientras vas recibiendo las caricias de tu pareja, debes decir en voz alta el nivel en el que te encuentras.
Tómate el tiempo que necesites. Si por ejemplo dices que estás en nivel 6, y tu pareja te dice: No, estás en nivel 3, debes abrir los ojos y comprobarlo. Practica este ejercicio todos los días, hasta que tu cerebro aprenda a disfrutar de las sensaciones sin presiones, y hasta que logres identificar correctamente tus niveles. De esta manera el sistema nervioso colaborará en conseguir el objetivo, y tu cerebro se reprogramará para ponerla firme cuando reciba estimulación.
2. Entrenamientos cardiovasculares
La principal causa de disfunción eréctil es la falta de absorción de sangre por parte del miembro. Y esto se soluciona, en la mayoría de los casos, mejorando la circulación sanguínea de todo el organismo.
El objetivo es ejercitar el corazón para que bombee la sangre suficiente que llegará hasta el miembro. Los ejercicios de cardio son la mejor opción para conseguirlo. Únicamente debes adquirir hábitos rutinarios como salir a trotar, o ir al gimnasio.
Cuando realizas cardio los latidos del corazón van variando secuencialmente de rápido a lento, logrando que se fomente la distribución de sangre por todo el cuerpo. Si se te hace complicado trotar, puedes empezar caminando una media hora diaria, e ir alternando en pasos rápidos y lentos.
Con esto también conseguirás hacer más anchas las arterías que distribuyen poca sangre debido al colesterol. Estos hábitos harán que el pene pueda recibir más sangre, haciendo más sencillo conseguir una erección.
Está científicamente comprobado, según un estudio llevado a cabo por la Universidad de Boston, que se reduce hasta en un 80% las posibilidades de sufrir DE si realizas deporte periódicamente.
3. Nutrición
Existen varios alimentos para la disfunción eréctil que te servirán de un apoyo muy importante. El objetivo es proporcionar de óxido nítrico a nuestro organismo de manera que ayuda a «destapar» las venas y arterias afectadas por el sobrepeso o colesterol alto. Es conveniente que te realices un examen de sangre para verificar tus niveles de colesterol.
En todo caso, conseguir estos niveles de óxido nítrico en el organismo es beneficioso para conseguir nuestro objetivo. Y existen 3 opciones que ayudará: el ajo, las nueces, y las almendras.
4. Meditación
Muchas veces los problemas del trabajo, los estudios, problemas con la familia, pareja, provocan mucho estrés, y una autoestima muy baja. Y cuando esto ocurre, es prácticamente inevitable ayudar a nuestro «amiguito» a ponerse firme.
El sistema nervioso juega un papel fundamental para distribuir la sangre de forma ecuánime a todos los órganos. Para conseguir un sistema nervioso estable que juegue a nuestro favor debes practicar meditación unas 3 veces por semana.
El ejercicio de meditación que yo realizo es muy efectivo, y consiste en lo siguiente:
Enciérrate en una habitación unos 15 minutos, pon música relajante con la que te sientas a gusto. Cierra los ojos, e intenta poner la mente en blanco. Posteriormente inhala muy despacio el aire, mantenlo 5 segundos en tus pulmones, y exhala suavemente. Siente como el aire se desliza de tu nariz a tus pulmones. Haz esto durante 5 minutos.
Los 10 posteriores minutos, sigue practicando la misma respiración, pero ahora presta atención a tu cuerpo, siente cómo la gravedad te lleva hacia abajo, deja tu cuerpo en peso muerto y siente este efecto. Con la práctica lo irás consiguiendo, y lograrás un estado de relación máximo.
De esta manera conseguirás la estabilidad emocional que antes no tenías, y que te estaba afectando.
Combina las 4 opciones que te he detallado, y verás como poco a poco vas a obteniendo mejoras. De esta manera, poniendo esfuerzo de tu parte y dedicación, te aseguro que lo lograrás superar.