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Cuáles son los mejores ejercicios para agrandar el pene?

En este artículo quiero enseñarte 4 ejercicios para agrandar el pene muy efectivos.  Con esto lograrás aumentar no solo la longitud, sino también el ancho. Los podrás lleva tranquilamente desde tu casa, sin tener que recurrir a fármacos, ni someterte a procedimientos costosos. Estás listo?.

ejercicios para alargar el pene de forma natural desde casa

Antes de empezar te pido que dejes el escepticismo a un lado, y confíes en lo que a mi me funcionó para lograr este objetivo.

En lo personal, sufrí de mucha discriminación por parte de las mujeres por el tamaño de mi miembro, es algo que no se lo deseo a nadie. Por este motivo me tomo con total seriedad todos los tips que comparto en este blog.

Cómo alargar el pene rápido y de forma natural

ejercicios para agrandar el pene

Después de sufrir muchas frustraciones, descubrí cómo agrandar el pene paulatinamente, lo fui haciendo poco a poco, con paciencia, de forma segura y sobre todo naturalmente.

¡¡ ATENCIÓN !!

¿Ya conoces el libro que la está rompiendo en internet para agrandar el pene de forma natural?. Mira esto con urgencia, no sé cuánto tiempo siga online!!:

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Las farmacéuticas le han declarado la guerra ya que están perdiendo mucho dinero por culpa de estos métodos naturales. ¿Te lo piensas perder?.

Esto lo logré en un corto período de tiempo, y pude recuperar la confianza que no sentía desde hace mucho tiempo.  Ahora me siento con la autoridad suficiente de compartirte algunos ejercicios.

En cada una de las técnicas te detallaré el nivel de dificultad, lo que finalmente vas a conseguir, y el tiempo diario que requiere practicarlos al día. Te mostraré imágenes de cada técnica para que no te pierdas. Sin más dilación, vamos al detalle!:

1. Estiramientos sencillos: ordeñándolo

como aser crecer el pene

Como hacer crecer la polla rapido

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TIPS:

  • Te servirá especialmente para aumentar la longitud.
  • Debes realizarlo manteniendo entre un 0-30% de erección.
  • Entre cada estiramiento toma pequeños descansos si lo crees necesario (escucha a tu cuerpo).
  • Repite 2 veces en cada dirección (hacia afuera, y hacia adentro).
  • Cada sesión debe durar entre 5 a 10 minutos.

Mejora: Longitud
Nivel de dificultad: Principiante
Riesgo de lesión: Bajo
Tiempo requerido: 5 – 10 minutos

El “estiramiento sencillo” es un método de alargamiento un tanto diferente de lo que quizás conocías hasta ahora. En resumen, debes hacer lo siguiente:

  • Debes realizar un calentamiento previo.
    Cómo?: Simplemente empapa una toallita en agua caliente, y envuélvela en tu miembro durante 2 minutos.
  • Retira el prepucio hacia abajo, y agarra con tu mano justo debajo del glande.
  • Debes estirar suavemente sin llegar a sentir dolor, ni ningún tipo de incomodidad.
  • Debes estirar en todas las direcciones indicadas en las fotos.
  • Cada estiramiento debe durar entre 20-30 segundos.
  • Descansa 5 segundos entre cada repetición.
  • Repite hasta completar el tiempo recomendado.
  • Realiza una breve fase de enfriamiento (se realiza igual que el calentamiento).

Aquí te dejo unos ejercicios adicionales para mejorar el grosor y practicar jelqs de forma correcta:

2. Ejercicios para hacer crecer el pene usando el pulgar

agrandamiento peneano

pulgar2

pulgar3

CONSEJOS:

  • Es una de las técnicas de “alargue” más usadas y efectivas.
  • Igual que el ejercicio anterior, debes mantener una erección entre el 0 y 30%.
  • Debes alternar los 2 lugares donde se coloca el dedo pulgar para mejorar los resultados.
  • Cada sesión debe durar entre 2 y 3 minutos.

Mejora: Longitud
Nivel de dificultad: Avanzado
Riesgo de lesión: Medio
Tiempo requerido: 2 – 3 minutos

Se trata de una técnica ligeramente diferente a la anterior, en la que debes tomar las siguientes consideraciones:

  • Realiza un pre-calentamiento.
  • Retira la piel del glande los mas abajo que puedas.
  • Los estiramientos deben llevarse a cabo sin dolor.
  • Con la otra mano cagranoloca el pulgar sobre la base.
  • Con el pulgar estira hacia bajo (en dirección a tus rodillas).
  • Debes tirar en ambas direcciones (como se indica en las fotos), y debes sentir el estiramiento, sin llegar a sentirte incómodo.
  • 30 segundos en una dirección, y 30 segundos en la siguiente dirección.
  • Descansa 5 segundos entre dirección y dirección.
  • Realiza una fase de enfriamiento.

3. Rutina a largo plazo: 3 meses – 100% segura

4. Alargamiento con el retro-alimentador

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TIPS:

  • Mantén una erección entre el 30-75%.
  • Alterna los puntos donde colocas tu pulgar para hacer crecer el pene de manera uniforme.
  • Sesiones de 4 a 6 minutos.

Mejora: Longitud y piel
Nivel de dificultad: Principiante
Riesgo de lesión: Medio
Tiempo requerido: 4 – 6 minutos

El retro-alimentador consiste en tirar hacia atrás el miembro. Debes considerar los siguientes pasos:

  • Realiza el calentamiento previo.
  • Utiliza la otra mano en la parte inferior para que te sirva de apoyo.
  • Tira la piel en los puntos indicados en las fotos: hacia tu cuerpo.
  • No debes sentir ninguna tensión dolorosa.
  • Mantén el estiramiento durante 15 – 25 segundos.
  • Descansa 5 segundos entre cada estiramiento.
  • Al finalizar realiza el enfriamiento respectivo.

Con esta rutina, ¿se puede aumentar el tamaño del pene?: No. Pero como complemento a las rutinas anteriores es muy efectiva. Se trata de una tensión que se realiza en un punto diferente a las 2 anteriores.

5. Estiramientos opuestos

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opuesto2

opuesto3

TIPS:

  • Es ideal para elongar el miembro viril.
  • Se realiza con una erección de no más del 30%.
  • Se deben realizar 6 repeticiones.
  • Cada sesión deberá durar entre 3 y 5 minutos.

Mejora: Longitud
Nivel de dificultad: Principiante
Riesgo de lesión: Bajo
Tiempo requerido: 3 – 5 minutos

Es una de las formas que te hacen sentir más presión en el falo, y uno de los más efectivos para poner el pene grande gracias a la doble presión. Sigue los siguientes pasos:

  • Como siempre, tomate tu tiempo en realizar un buen pre-calentamiento.
  • Retira el prepucio hacia abajo.
  • Con el signo de OK (juntado el dedo índice y pulgar), agarra la base del falo.
  • Con la otra mano agarra la base del glande.
  • Estira en ambas direcciones, hacia fuera y hacia dentro.
  • Cada estiramiento debe durar 20 segundos.
  • Descansa 5 segundos si así necesitas entre cada estiramiento.
  • Al finalizar la sesión, realiza un enfriamiento.

6. Ejercicio para aumentar el pene con Kegel

ejercisios para agrandar el pene

ALGUNOS CONSEJOS:

  • No solo te ayuda a tener un miembro masculino grande, sino también a mejorar la calidad de las erecciones. ¿De que sirve que lo tengas inmenso si no se llena de sangre de forma adecuada?.
  • Las contracciones del músculo PC deben alterarse entre cortas y largas.
  • Poco a poco irás aumentando la dificultad de las contracciones.
  • Uno de los grandes beneficios es que puedes realizar las contracciones en cualquier momento del día, incluso mientras realizas cualquier otra actividad cotidiana (trabajo, estudios, etc).
  • Cada sesión debe durar 20 minutos.

Mejora: Erecciones y grosor.
Nivel de dificultad: Principiante
Riesgo de lesión: Bajo
Tiempo requerido: 20 minutos

Debes saber que estos ejercicios de kegel ayudan a que los cuerpos cavernosos se llenen de sangre uniformemente, consiguiendo erecciones duras como una roca, y dando el aspecto de un falo mucho más robusto y grueso. Si a los ejercicios anteriores, agregas esta rutina, tengras un miembro que dejará con la boca abierta a cualquier mujer. Sigue estos consejos:

  • Identifica el músculo PC (Pubocoxígeo) simplemente reteniendo la orina. Es muy sencillo: el músculo que presionas para retener la orina, es sobre el que vamos a trabajar.
  • Debes contraerlo, inicialmente, durante al menos 5 segundos.
  • Descansa 2 segundos, y vuelve a contraer.
  • Repite tal cual te he indicado durante el tiempo estipulado.

Te recomiendo que no tomes esta recomendación a la ligera, todos los que hemos probado Kegel estamos felices con los resultados. Si no me crees, mira los comentarios de esta página (está en inglés), y comprobarás la alta eficacia que tiene. Además, te ayudará mucho si adicionalmente tienes problemas de disfunción eréctil.

7. Jelq’s

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jelq2

Jelq3

ALGUNOS CONSEJOS:

  • Necesitarás mantener una erección entre el 50 – 75%.
  • Ten cuidado de no aplicarlo sobre el glande.
  • Empieza con pocas repeticiones: unas 20.
  • Puedes ir aumentando las repeticiones conforme te vayas haciendo un experto.
  • Si sientes dolor, para de inmediato.

Mejora: Grosor y longitud.
Nivel de dificultad: Principiante
Riesgo de lesión: Bajo
Tiempo requerido: +1 minuto

Roberto Box

Conforme vayas tomando experiencia, estarás en capacidad de realizar jelqing avanzado. Mientras tanto sigue los siguientes pasos:

  • Realiza previamente una fase de calentamiento como ya hemos visto.
  • Utiliza un lubricante para tus manos.
  • Alcanza el nivel de erección indicado.
  • Sujeta la base de tu miembro formando el signo de OK.
  • El agarre lo debes ubicar lo más cerca posible del hueso púbico.
  • En este punto, agarra con fuerza, pero sin llegar a sentir dolor, y desliza tu mano (durante unos 2-3 segundos) hacia arriba, y detente justo antes de llegar al glande.
  • Una vez que llegaste a la parte inferior del glande, utiliza la otra mano para repetir el proceso y realizar otro jelq.
  • Repite alternando las manos.
  • No olvides realizar un enfriamiento al terminar la sesión.

¡TEN CUIDADO!

  • No realices jelqing sobre tu glande ya que podrías reducir su sensibilidad.
  • Debes respetar los niveles de erección, caso contrario el riesgo de lesión es alto.
  • Tampoco lo realices con una erección al 100%, es igualmente peligroso.

8. Estiramientos rotativos

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TIPS:

  • Ideal para un aumento de longitud.
  • Debes conseguir una erección del 30%.
  • Estiramientos de 30 segundos en sentido de las agujas del reloj, y en sentido contrario.
  • Sesiones de 3 minutos.

Mejora: Longitud y grosor.
Nivel de dificultad: Principiante
Riesgo de lesión: Bajo
Tiempo requerido: 3 minutos

Se parece bastante al primer ejercicio de esta lista, pero con unas pequeñas variaciones. Presta atención:

  • Haz tu calentamiento como de costumbre.
  • Retira el prepucio hacia abajo.
  • Agárralo con tu mano derecha, estira, y realiza un movimiento circular en sentido de las manecillas de un reloj (manteniéndolo estirado).
  • Con tu mano izquierda haz lo mismo, pero en sentido contrario.
  • Cada “giro” debe durar unos 30 segundos.
  • Repite hasta cumplir el tiempo indicado.
  • Si sientes dolor, debes parar.
  • Finalmente, realiza el enfriamiento.